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橢圓機好還是跑步機好？哪個減肥效果好？作為一名銷售橢圓機的銷售員，經(jīng)常有客戶一進店就會問到橢圓機好還是跑步機好？我們一般會跟客戶說看您的需求了！橢圓機適用范圍比較廣從從兒童到老人幾乎都可使用。跑步機除了四種人群已外的都可以使用。有心臟病的病人，有骨質(zhì)疏松的人,有關節(jié)炎，有頸椎病、腰椎病的人！如果您體重比較重，建議使用橢圓機，因為橢圓機對膝蓋有保護的作用！那么到底跑步機好還是橢圓機好呢？下面我給大家分析一哈！

  橢圓機與跑步機哪個減肥效果更好，如果您想快速減肥使用跑步機
  跑步機和橢圓機兩鐘器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果強度時間相同的情況下，兩種器械對熱量的消耗差別不大。橢圓機40分鐘，燃燒大概300多卡路里，是一碗米飯的熱量，而跑步機參與的肌肉群會更多，消耗比橢圓機略多。跑步機適合身體相對好一些，身體各關節(jié)（特別是膝關節(jié)和踝關節(jié)）功能比較正常，無重大疾病的和損傷的人士。如果您想快速減肥使用跑步機！
  橢圓機的功效
  1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

  2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)；對于膝踝關節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

  跑步機的功效
  1、減肥：時間30～40分鐘，因為消耗體內(nèi)脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。
  最好將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低于20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的最好在6.5公里/時，而女的則最好在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。

  2、練心肺：速度5～9坡度0%～10%。如果決定要練習自己的心臟，那么最好先去咨詢一下運動醫(yī)學專家。根據(jù)他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25～35分鐘，而速度最好設定在5，坡度控制在0%～10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，最好把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復工作。

  3、熱身：時間5～10分鐘速度別超過8。如果你想利用跑步機進行熱身或放松，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也最好不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候最好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
  橢圓機好還是跑步機好？哪個減肥效果好？所以最終的結(jié)果是跑步機和橢圓機的減脂效果問題其實更多的是根據(jù)每個人基礎代謝的量以及速度去控制的。不同的人在不同的時間與強度下減脂效果并不相同，所以不能單純以器械去進行對比，必須因人而異。根據(jù)以上兩者的對比，兩者有明顯的差別，如果是減脂效果來說，跑步機更好。但若跑步姿勢不正確，跑步方式不對，就會對膝蓋損傷大，自然而然影響到效果問題，而橢圓機對膝蓋的損傷小點。