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太原橢圓機哪家好，價格是多少？橢圓機是一款對心肺功能鍛煉效果很好的器械，一直以來都受到很多健身愛好者的喜愛。加上近幾年市面上的橢圓機，新增了斜坡設計和阻力抵抗調(diào)節(jié)功能，讓橢圓機變的訓練變的更加多元化。雖然橢圓機很常見，使用的人也很多，但是小編發(fā)現(xiàn)還是有很多的朋友不會正確的使用它，下面小編就來為大家講解下橢圓機的正確使用。

  1、通過增加腳踏板的阻力、和增加步幅，這樣不僅能夠有效的提高訓練強度，還能讓你鍛煉到大腿肌肉的各個不同部位。有人會通過增加運動速度能夠增加訓練強度，其實這么做也不完全是對的。當速度增加到一定的程度之后，你就會失去對腳踏板的控制，任由它隨著慣性去快速轉到，這時候熱量消耗量一定會有所下降；而且，速度過快，人會因為無法掌控器械而受傷。
  2、橢圓機的腳踏板轉動的很快，有許多人就覺得自己的訓練強度比平時大了很多，實則未必，因為一次有效的有氧鍛煉，必定是氣喘吁吁的。所以我們從自身的呼吸強度就可以清楚的了解到自己的鍛煉程度。
  那么使用橢圓機需要注意什么呢？
  1、雙手輕握橢圓機的扶手，手隨著腳依次向前做蹬踩運動，等手腳的運動達到一個比較協(xié)調(diào)的程度之后，再逐漸增加手的推力和拉力；但是切記不宜太快，一定要在自己的能夠控制的范圍內(nèi)。

  2、熟悉橢圓機之后，我們可以用橢圓機練習向前、向后的雙向運動，練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習個5-6分鐘，最好是每次能夠堅持練習3-4組；記住動作頻率應該逐漸加快，但記得一定要注意能夠在自己控制的范圍之內(nèi)；

  3、盡量不要讓腳掌離開踏板，因為橢圓機上的零件有很多，如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷，同時也不利于你保持身體的平衡；

  4、現(xiàn)在有些橢圓機不僅可以調(diào)節(jié)阻力，還支持調(diào)節(jié)坡度功能，我們在鍛煉的時候不妨可以多試驗一些不同的角度。

  太原橢圓機哪家好，價格是多少?總的來說，橢圓機的操作方法其實還是比較簡單的，不過操作雖簡單，如果剛開始接觸健身，第一次使用橢圓機，還是建議大家了解一下它的正確使用方法之后再開始鍛煉。橢圓機的鍛煉并不是一味地求快，了解了其使用方法才不會因為鍛煉方式不恰當造成肌肉損傷。而太原橢圓機哪家好，在太原想買橢圓機可以到新生活健身器材，不止有橢圓機，各種健身房所需的器械這里都有。那么橢圓機的價格是多少呢？從三四千到萬元的機子，品牌不同價格也不同，家用的話建議選三四千的橢圓機就可以了。