健身器材批發(fā)市場在哪里?在哪里買的健身器性價比高!
健身器材批發(fā)市場在哪里?一般單位或者健身房購買的健身器材有如下幾種:
一、跑步機(jī)
無動力跑步機(jī):不用外接電源,自身重力驅(qū)動,加速更自然,減速更舒適;橢圓形跑臺,鋁制拼接履帶,減震系數(shù)高;受力更均勻,步幅更完整。
二、橢圓機(jī)
橢圓機(jī):自身重力驅(qū)動,阻力1—15檔可調(diào)°;橢圓形的運(yùn)動軌跡,很大程度保護(hù)了膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),非常好的下肢康復(fù)器材。
三、動感單車
動感單車:自身動力驅(qū)動,旋鈕式阻力可調(diào);把手高度可調(diào),前后距離可調(diào);座椅高度可調(diào),前后距離微調(diào);提升心肺耐力,下肢力量及耐力,增加運(yùn)動樂趣
水阻劃船機(jī):自身動力驅(qū)動,模擬劃船項目運(yùn)動軌跡;每個循環(huán)動作均可促進(jìn)上肢、下肢、腰腹部、背部的完整伸展與收縮;適合久坐人群及低頭族有氧訓(xùn)練及塑形訓(xùn)練。
1.史密斯機(jī),主要是練臥推和深蹲的機(jī)器
史密斯臥推是固定器械上完成的臥推,對于初級健身者來說,自由臥推(啞鈴臥推、杠鈴臥推)還不能很好地把握平衡性,應(yīng)該先用史密斯作基礎(chǔ)練習(xí),等一段時間后再去自由臥推。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。
史密斯機(jī)器上左右兩邊的軌道被設(shè)計用來固定住杠的移動方向,杠不會向前傾也不會向後倒,當(dāng)然也不會左右歪斜。
大飛鳥是健身房專用健身器材,又名“龍門架”、“拉力訓(xùn)練器”,跟其他健身器材不同,施加在肌肉上的張力恒定,不會因?yàn)槭直鄣淖兓兓x擇不同的位置,可以鍛煉到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。小飛鳥,小飛鳥是健身器材,比大飛鳥占位置要小,下面這圖片是新款小飛鳥,結(jié)合了小飛鳥和史密斯機(jī)的優(yōu)點(diǎn)。
這是鍛煉背部訓(xùn)練動作中重要組成部分,雖然身體坐在器材上,貌似都是一個下拉過程,但是通過調(diào)整姿勢后傾角度、握距差別等可鍛煉背部多層面肌肉,絕對是王道
坐姿推胸是初級健身愛好者的首選,訓(xùn)練水平高的可以在自由重量練習(xí)后,再做3-4組大重量的坐姿推胸練習(xí),將胸部完全練習(xí)到力竭,對增肌會有很大的幫助
深蹲的動作要領(lǐng)基本都是 下蹲時腰背部一定要挺直 收腹挺胸 眼睛象斜上方看 膝蓋下蹲時不要超過你的腳尖蹲至大腿與地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至與小腿的夾角小于90度。
半蹲是指大腿下蹲至與地面平行,稍蹲是指大小腿之間的夾角在130~~160之間。還有個箭步蹲也會死練腿的。一般我們訓(xùn)練的時候做半蹲即可。